Nyeri kepala atau sakit kepala menjadi keluhan medis yang sering diidap kebanyakan orang. Kondisi ini bisa dialami siapapun tanpa memandang usia. Penyebab sakit kepala sangat beragam mulai kondisi fisik yang tidak bugar hingga stress. Pada masing-masing orang tingkat rasa sakit atau nyeri di bagian kepala berbeda-beda, mulai dari ringan hingga berat. Durasinya pun beragam, dapat berlangsung hanya sebentar atau bahkan berhari-hari.
Berikut cara meringankan sakit kepala secara mandiri :
1. Olahraga.
Menurutnya olahraga teratur seperti yoga menjadi pilihan yang baik untuk mencegah serta mengatasi sakit kepala, olahraga dalam hal ini melakukan gerakan yang fokus pada relaksasi, peregangan pada tubuh, serta mengatur pola pernapasan.
2. Kompres air hangat pada leher.
Kompres air hangat dengan suhu 40-50C memiliki efek terapeutik yang dapat mengurangi nyeri, mengurangi kejang pada otot, meningkatkan aliran darah serta merelaksasikan otot ke pembuluh darah serta melebarkan pembuluh darah sehingga pemasukan oksigen dan nutrisi otak ke jaringan otak meningkat,
3. Dan yang terakhir konsumsi buah-buahan.
Beberapa jenis buah-buahan mampu mengobati sakit kepala, seperti pisang yang memiliki kandungan kalium, hal ini baik untuk mengontrol kadar gula dalam darah.
Jika sakit kepala tak kunjung sembuh, anda dapat menghubungi kami. Kenali sakit kepala yang berbahaya dan segera konsultasikan dengan senior spesialis kami yang sudah berpengalaman.
Kantor Perwakilan RS Singapura:
081 393 898 000 / 0878 0909 7979