Tanpa disadari kebiasaan sehari-hari ternyata dapat menyebabkan nyeri otot dan sendi. Tak hanya aktivitas yang berat seperti olahraga, tetapi aktivitas sederhana pun bisa berbahaya jika dilakukan dengan cara yang salah atau berulang-ulang.
Jika otot dan sendi sudah terlanjur terasa nyeri, salah satu cara menanggulanginya adalah dengan menggunakan Voltaren Emulgel. Kandungan Natrium Diklofenac-nya dapat mengobati rasa nyeri hingga ke akarnya tanpa memberi rasa panas.
Ayo, ubah kebiasaan sehari-hari Anda yang masih kurang baik bagi kesehatan otot dan sendi.
Beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat menyebabkan atau memperburuk nyeri sendi antara lain:
- Kurangnya aktivitas fisik: Terlalu banyak duduk atau berbaring tanpa melakukan gerakan yang cukup dapat menyebabkan kekakuan dan lemahnya otot-otot di sekitar sendi, yang dapat menyebabkan nyeri sendi.
- Posisi duduk yang buruk: Duduk dengan posisi yang tidak baik atau menggunakan meja yang tidak sesuai tinggi dapat menyebabkan stres pada sendi, khususnya pada punggung, leher, dan bahu.
- Mengangkat beban dengan salah: Mengangkat beban berat dengan cara yang salah atau mengangkatnya tanpa menggunakan teknik yang benar dapat menyebabkan cedera pada sendi dan menyebabkan nyeri.
- Kegemukan atau obesitas: Berat badan berlebihan menambah tekanan pada sendi, khususnya pada lutut, pinggul, dan pergelangan tangan, sehingga dapat menyebabkan nyeri sendi.
- Mengabaikan istirahat yang cukup: Kurang tidur atau tidur yang tidak nyenyak dapat mempengaruhi proses perbaikan dan pemulihan pada sendi.
- Kurangnya pemanasan sebelum beraktivitas fisik: Tidak melakukan pemanasan sebelum berolahraga atau beraktivitas fisik dapat meningkatkan risiko cedera pada sendi.
- Penggunaan sepatu yang tidak sesuai: Mengenakan sepatu yang tidak nyaman atau tidak mendukung dapat menyebabkan masalah pada kaki, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi sendi kaki dan pergelangan kaki.
- Pemakaian gawai secara berlebihan: Penggunaan berlebihan gawai seperti ponsel atau tablet dalam posisi yang tidak tepat dapat menyebabkan masalah postur dan nyeri sendi pada leher dan bahu.
- Stres berlebihan: Stres kronis dapat menyebabkan tubuh menghasilkan hormon-hormon tertentu yang dapat menyebabkan peradangan dan memperburuk nyeri sendi.
- Merokok: Merokok dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang dapat mempengaruhi sendi dan menyebabkan nyeri.
Penting untuk menjaga gaya hidup yang sehat, termasuk rutin berolahraga dengan aman, menjaga berat badan yang sehat, menjaga postur tubuh yang baik, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan kurang tidur. Jika Anda mengalami nyeri sendi yang persisten atau semakin buruk, segera konsultasikan dengan dokter atau ahli medis untuk evaluasi dan penanganan lebih lanjut.
Jika anda ingin berkonsultasi mengenai kesehatan, anda dapat menghubungi kantor perwakilan RS Singapore dan Malaysia di bawah ini.
Singapura:
51 Newton Road #08-02, Gold Hill Plaza, Singapore 308900
Jakarta:
Ruko Glaze 2 Blok C 10, Paramount Serpong, Tangerang, Jakarta
0878 0909 7979
Semarang:
Jl. Indraprasta No 2A, Semarang, Jawa Tengah
085 2012 8 9999
Jogja:
Jl. Hos Cokroaminoto No. 59, Jogjakarta, DIY
0817 0778 758
Solo:
Jl. Ir. Soekarno HC – 15, Ruko Pusat Bisnis Solo Baru, Sukoharjo, Jawa Tengah
081 393 898 000
Kunjungi sosial media kami :
Instagram : https://www.instagram.com/somecsos/
Facebook : https://www.facebook.com/people/SOS-Ambulance-Udara1/
Youtube : https://www.youtube.com/@somecsos2203